年末に病気になって入院してました。
お恥ずかしい話ですが、１２月は仕事が忙しく、またコロナ禍も落ち着き忘年会が何度もあって
週七で朝から夜１１時まで出掛けていたら最終週に入院することに。
病名は伏せますが、２週間ほど入院してました。

入院中も点滴以外は病棟内を好きに歩けたので、多いときは歩行２時間、スクワット二百回を行ってました。
しかし、退院後はどうにも歩くとつかれてしまいます。
３０分ほど歩くだけで脚がバチバチに筋肉痛に。
考察したところ、歩くのが下手になったのは脱力ができなくなったから。力が入らなくなったからではない。
老人と同じことをしようとしていました。
焦っていたのでしょう。
頑張りすぎて左アキレス腱辺りが張っている。まずは脱力から始めました。

立位では足裏、くるぶしの位置に乗れているか、膝に力が入っていないか、腰は上手に上半身を乗せているか、
尾骨と頭蓋骨はまっすぐな感覚があるか、そしてどこにも力んだ部位がないか、
確認することが自分の身体の声を聴くこと。
赤ちゃんだって生まれてすぐには歩けません。
時間をかけて立ち上がり、バランスを取るところから始めてる。
せっかくリセットできたのだから、また一から始めます。