乾燥の嫌な季節。
うちの長女の優里ちゃんは乾燥肌。
JK3なのにお風呂上りに顔にテッカテカにクリームを塗っています。

先日勉強会でもらってきた、亀ゼリーならぬ亀の甲羅と鹿の角が入った漢方薬はお肌の乾燥にいいらしく、
試供品は全部取られてしまいました。
乾燥といえば漢方的には冬の野菜は潤いの野菜です。大根、白菜、レンコンなどの野菜や豆腐、牛乳など
白い物は潤いを補う食材であり、ゴボウや昆布や味噌、塩などは体を温めるミネラル食材です。

地球は便利ですね。その時期に足りないものは、その時期に採れる食材で補うことが出来ます。
地産地消と身土不二。
そして何よりも潤い食材なのがお米です！
毎回しつこいですがお米を食べましょう。米粉なんてお菓子的な物じゃなく、米粒です。
噛んで唾液をだすことも消化の一つ。お米と潤い食材はベストマッチです。
白菜のクリーム煮やレンコンと人参、ゴボウのきんぴら、大根を鍋一杯にすりおろして鳥つみれをいれた
雪見鍋などご飯がすすんでたまりません。
そのうえ食べれば食べるほど美肌になるなんて。
そして美しい腸内環境も美肌には欠かせません。お米をしっかり食べると快便に近づきます。