体重がもとにもどってしまいました。筋トレのせいです。
先日20kgのケトルベルを買いました。ちょっと暇な時に腹筋背筋を鍛えようと思ったからです。
わざと腹圧をあげて腰が痛くなると言われる体勢で２０ｋｇを持ち上げる練習です。
実際には腹筋背筋はつかず、腹圧を高めて腰痛を予防するトレーニングになってしまいました。

それと、床から頭の上まで膝の勢いを使って持ち上げるトレーニングもやってます。
わざと筋肉に力を入れずに勢いだけで持ち上げます。頑張ってはいけません。
全身を使って物を持ち上げる動作を練習するトレーニングです。
以前冷蔵庫を運んだ時に重くて持てなかったのが悔しくて筋トレをしていたのですが、
コピー用紙が入ってる段ボールは大きくて持ちづらくてなかなかやりづらいため、
簡単に持てるケトルベルにしました。

それのせいなのか、食欲の秋が悪いのか食事が美味しくて美味しくて、つい食べすぎてしまいました。
青汁ダイエットの本領はお腹が空かないから摂取量が減り体重減少につながるものです。
食べすぎたら青汁飲んでも太ります。あたりまえです。
筋トレもひと段落したらおそらく食欲は落ちるでしょう。
それと年末の怒涛の飲み会が多すぎました。
コロナも明けて毎週のように飲み会のお知らせがあり、全部出席してたのも体重が元に戻った原因です。

皆様、青汁を飲むだけでは脂肪は付きにくくなりますが、そんなに痩せません。
青汁を飲んで、お腹が空かなくなって、食事量（お菓子のつまむ回数）が減るから痩せます。ご注意ください。