背筋が伸びる体操

月１回中川中央町内会館で行っている「楽に歩く体操」ですが、参加されたおばあちゃんからうれしいお声をいただきました。体操から帰ってくると娘に「背筋がまっすぐになってる」と言われるそうです。体操は約１時間ですが、腹筋背筋はもちろんやりません。ただただ体幹をねじってるだけです。メインはスワイショウですが、床に座ったり椅子の背もたれにつかまったりして足をパタパタ、ブンブン振り回しています。ひとりでやるとなかなか捗らない体操もみんなでやると不思議と１時間もあっというまです。楽に歩く体操の基礎は体の芯から力を出す体芯力体操がベースになっています。力を入れずに脱力することで、使えていない筋肉を使える筋肉にもどす体操になります。続けると日常生活動作が健康体操になりますので、わざわざ体操の時間をとる必要がありません。体にしみこむまでは、繰り返しやる必要がありますが。筋トレと違い、体操後には体が軽くなって歩いて帰ることができます。気になる方はどうぞご参加ください。ご予約は中川中央町内会ホームページお問い合わせまでお願いいたします。