痔にならないための8か条を紹介。
①入浴はぬるま湯に
②酒・香辛料などの食品を避ける
③排便後は清潔に
④朝食後の排便を
⑤下痢に注意
⑥トイレでいきむのは1分以内で
⑦腰を冷やさない
⑧長時間の座りっぱなしに注意

冷えと“痔”の関係
冷えると肛門周囲の筋肉や血管が収縮することで痔ができやすくなったり、痛みが出やすくなったりします。冷えと痔には密接な関係があり、気温が下がる冬場には痔に悩む人が増える傾向があります。

女性の場合はホルモンバランスが男性に比べて乱れやすく、冷え症の人が多いため痔にかかりやすい傾向があります。

血の滞りと“痔”
肛門周囲の血流が悪くなることは痔の原因となります。血流が悪い状態のことを漢方では「瘀血（おけつ）」といい、原因には冷えや便秘、ストレスが関わっていると考えています。血が滞っている状態では患部が腫れやすく、痛みも出やすくなります。