貧血で困っているのに鉄剤が合わない人、多いですね。鉄分が多く含まれている食材はネットに沢山情報がありますので、市販加工食品に絞ってリストを作成しました。

QQBチーズ　鉄　1.7mg/1個（4個入り）
カネハツサラダに！まめ&ひじき2.9mg/1袋
森永　inゼリー2.3mg/1個
ドール　パープルヨーグルト　2.3mg/1個

メグミルク　飲むプルーンヨーグルト　6.8mg/1本
メグミルク　一日分の鉄分ヨーグルト 6.8mg/1個
ヤクルトI日分の鉄＆葉酸ヨーグルト　6.8ミリ/1個


オハヨー乳業　きょうの鉄分ヨーグルト　10.5mg/1個
オハヨー乳業　きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト　10.5mg/1本
トロピカーナ鉄分3.9mg/1本
TBC プルーン＆もも7.4mg/1本
ジョア　鉄＆葉酸　6.8mg/1本
カゴメ　ラブレライト　鉄分6.8mg/1本
アルフェミニ　3.2mg/1本
アルフェネオ　4.5mg/一本　エーザイ　チョコラBB Fe 5mg/1本

明治　果汁グミ鉄分　4mg/17g（68g入り）
ハマダ　鉄プラスコラーゲンウエハース　2.5mg/一本
ハマダ　ハイカカオウエハース　2.5mg/1本
ハマダ　バランスパワー　果実2.3mg/1袋2本　

コストパフォーマンスで言うと、ハマダハイカカオウエハースが一番です。3本食べれば1日に必要な目安を摂取出来ますね。

参考にして頂けると幸いです。