寒い時期になり、冷え性の方にはつらい時期になりました。

ひどい場合には足先がムラサキになりしもやけになることも。

足先で冷えた血液は脚を駆け上がり、内臓へと向かいます。

冷たい血液で膀胱が冷えれば膀胱炎や頻尿に、

大腸が冷えれば下痢に、

胃が冷えれば食欲不振など色々な弊害を引き起こします。

単なる冷えと放置したくはありません。

シャワーではなく湯船に入って体を温めたり、足首や股関節、

ふくらはぎや太ももなどの筋肉が固くなっていたらストレッチをして

血液が通るルートをきちんと確保してあげましょう。

また、血液の質が悪い状態を瘀血（おけつ）といい、

流れが悪く、痛みや冷え、凝りなどを引き起こす原因ともなりますので、

食事の内容にはもちろん気をつけたいものです。

おすすめは緑黄色野菜で、近くの農協さんには新鮮な旬の野菜が

安くて沢山売っていて、食事の5割は野菜を食べたいところです。

内臓が冷えるともちろん自律神経にも影響しますので、

たかが足の冷えと言わずにきちんと改善しましょう。