食べたもので出来ていると思ってました？半分正解です。
うんちの構成成分を考えてみましょう。
腸内細菌の死骸が１０％、腸の細胞の垢が１０％、食物残渣は約5%で一番少ないのです。
半分正解と言ったのは、食べ物がないと腸内細菌は増えませんし、
新陳代謝が落ちると腸の垢も減ってしまうからです。

ほとんど水ならたくさん飲めば？と思いますが、飲んだ水がそのまま出てきたら
水のような下痢で大変なことになります。
大腸を通るときに大抵の水分は抜かれてうんちの形になります。

腸の蠕動運動(前にうんちを進める動き)がおそければ、
水分を抜かれて固いうんちになりますし、
ストレスなどで腸の動きがバラバラだと下痢にも便秘にもなります。

ですが一番肝心なのは、うんちの固形成分が水分を保持できているかです。
ネバネバぬるぬるのものを食べると比較的うんちがスルッとでするのは、
それが水を捕まえて離さないからです。
うんちと大腸で水分の引っ張りあいをしているとお考えください。

ほかにもエノキや白米などは水分保持力が高く、
小麦などはほぼ吸収されてなくなってしまうので、うんちにもなれないです。
毎日快便を味わいたい方は自分の腸に何の食べ物が合うのか探してみましょう。
薬で腸を動かしたり止めたりするよりも、腸が欲しがる食べ物を見つけることが快便ライフの近道です。