2/1のラジオで伊東四朗（87）がおっしゃってました。
この年齢になると転びやすくなるのが良くわかる。上半身と下半身の動きがバラバラになる。
特に上半身が重く感じる・・・。
なるほど～、
上と下半身を繋いでいる腰当たりはガチガチに硬くなっているのにもかかわらず、
バラバラに感じるということですね。
インナーマッスルでいうと大腰筋が働いていないという事でしょうか。
やはりこの辺りを柔らかく動けるようにしておくことが老化予防、転ばない体づくりには大切なんですね。
町内会で行っている楽に歩くための運動も大腰筋をメインに使える体操をふんだんに組み込んでいますので
やってることに間違いはなかったですね。
町内会の体操で行う動きはほとんどが大腰筋へのアプローチ。ねじったり、引っ張ったり、
飽きないようにいろんな動きを混ぜていますが、最終的に大腰筋辺りに上手くアプローチできた後は
皆様の帰る時の動きが変わってるからすぐわかる。
転びたくない人、転んでも骨折したくない人、死ぬまで自分の足で歩いてトイレに行きたい人は
どうぞご参加ください。