もとは腰の王子の『すーパカン・ふんわり体操』ですが、自分なりにアレンジしてみたところ、
本家よりも肩回りが楽なのでこれで行こうと思います。やり方は簡単

１．胸の前で手のひらを合わせてひじ同士もくっつける
２．タケノコが伸びるようにニョキニョキ上に持ち上げる
３．なるべくひじをくっつけたままで上がるところまで頑張る
４．頑張れなくなったらひじを少し開いていいのでゆっくり上まで挙げる
５．最上部まであがったところで更に手は上に、足は床を押す。
６．腹部と背下部が伸びている意識
７．ひじからパカンと開き、手のひらも外に向ける
８．ゆっくり大きく柏手を打つ

ちなみに、私水野は四十肩になりかけた時に痛みを軽減することができました。
スタッフのY氏は手の親指の外側が痛くて握れなかった指が、握れるようになりました。
指や肩などに不調のある方は是非お試しください。肩関節の周囲が軽くなるとひざや足首も軽くなります。
早く歩きたい方、楽に歩きたい方にもおすすめです。