大腸の蠕動運動のエネルギー源はずばり短鎖脂肪酸です。
短鎖脂肪酸というのは理系の方ならある程度理解しやすいと思いますが、食物繊維をバラバラにして
単糖になったものをさらに分解してできた脂肪酸が短鎖脂肪酸です。

食物繊維たっぷりの野菜は嫌いだから、それなら砂糖を食べたらいいじゃんということになりますが、
それだと大腸に届く前に小腸で吸収されてしまいます。小腸より以前では食物繊維を分解できず、
水溶性の食物繊維は腸壁にゼリーの壁を作って糖質の吸収をゆっくりにします。
そのまま大腸に流れていき、腸内細菌によって分解され短鎖脂肪酸になることができます。

ちなみに短鎖脂肪酸である酢酸を飲めば解決じゃん！と思ったあなた！残念でした。
酢酸は小腸上部で速やかに吸収されるので大腸まで届きません。
それにそんなに酸っぱいものばかり食べたら胃がおかしくなります。
ですので大腸を動かすエネルギー源である食物繊維をしっかりとることが便秘改善の第一歩となります。

特におすすめしたいのは下剤であるコーラックやプルゼニドなどの量が増えて困っている方です。
使えば使うほどだんだんと効かなくなる原因の一つに、食事の改善をしないということが見受けられます。
便秘の改善のまず第一は食事の改善です。便のカサがなくてもうんちは作れないですし、
それを動かすためのエネルギー源が枯渇していてもうんちは先に進みません。
先に進まないうんちは大腸内でどんどん水分が抜かれて小さく硬くなってしまいます。

農協の野菜を毎日、牛の様に食べましょう。お米でうんちのカサが増え、野菜でうんちが先に進みます。