2カ月前からはじめた青汁ダイエット。
青汁飲むだけで痩せるはずはなく、すべての食事の前に青汁を飲むという何も我慢しないダイエットを
1カ月行った結果、体重は0.5～１ｋｇ程度しか減らなかったのですが、
体脂肪率が21％→17.5％まで減ったのが1カ月前。
背中のお肉をつまむと、気持ち薄くなった気がします。
ここまでは血糖コントロールによる脂肪蓄積を減らすという理論にそったダイエット実験でした。
その後更に1カ月続けた結果、体重がやっと３～４ｋｇ減りました。しかしこれは青汁を飲むだけ
楽ちんダイエットではなく、食べる量が少なくなって自然と減量できたダイエットでした。

青汁を飲み始めて1カ月、血糖値が乱高下せず安定しているのか、小腹が空くことがなくなりました。
お菓子をつままなくなったのです。
せっかくダイエットうまくいってるし、というのもありますが、とにかくお腹が空きません。
でも脂っぽい物を食べすぎていつまでもおなかいっぱいの感じではなく、食事の時間には美味しく
食べられますが、その間に小腹が空いてつまんでしまうというのがほぼなくなりました。
この減った体重はお菓子によるものだったのか！と驚愕。

またJAのつるむらさきとオクラにはまって、食事の前に1袋ずつゆでて食べていたらお弁当の量が
いままでの半分くらいで満足するようになったのも減量できた要因だと思います。
週一でラーメン大盛も食べてますし、週２～３くらい家でも晩酌してますが、それでもお腹すいたと
我慢することなく自然とダイエットできたのは青汁を毎食前やビールの前に飲んでいたおかげかと思います。
まだまだへそ下のおなかなど減らしたい脂肪があるのでもうちょっと青汁ダイエットを続けようと考えています。
皆様も青汁、農協のお野菜ダイエットはじめましょう。