青汁の飲み方（脂肪対策）

皆様はどのように青汁を飲んでますか？朝起きて一杯？朝食時に一杯？お腹が空いたときにダイエットとしてお菓子の代わりに一杯？お風呂上りに一杯？どれも素敵な飲み方ですが、飲み方ひとつでダイエットに有効です。ハタ薬局のおすすめは毎食前、それもすべての食事の前です。朝食前、10時のおやつの前、昼食前、3時のおやつの前、飲み会の前、ビールで飲んでもOK、締めのラーメンの前、お風呂上りのアイスの前やちょっとつまむチョコレートや飴玉の前に飲むことをお勧めします。理由は脂肪がつきにくくなるからです。食物繊維が足りないと血糖値が乱高下して血糖スパイクをおこします。これが動脈硬化につながるのは皆さんご存知だと思いますが、その後に出すぎたインスリンによって脂肪が蓄積しやすくなります。この不安定な血糖値を程よく是正してくれるのが食物繊維たっぷりの青汁です。若いころは何を食べても太らなかったのに、今は代謝が落ちたせいかおなかの脂肪が気になる方は、年齢とともに血糖コントロールが下手になったのかもしれません。糖尿病と診断された方はもちろん野菜を先に食べるベジファーストを病院等でもお勧めされていると思いますが、病気じゃなくても脂肪が気になる方はまずは食べ方から変えていきましょう。おそらくこの記事を読んでいただいている方の半数は昔買った飲み残しの青汁があると思います。今からでも遅くありません。毎日毎食前に飲みましょう。私は百均のボトルに青汁を3包入れて薬局のデスクにおいて飲んでます。食事の前にはそこそこ多めに、チョコを食べるときには一口という感じで飲みやすい状態で置いておくのも続ける秘訣です。おなかの脂肪をちょっと減らしたい方、どうぞ青汁をお試しください。