この冬は暖かい日が多いですが、それでも朝晩は冷えますし、外に出ると風の冷たさが堪えます。
寒いとなかなか活動する気持ちも起こりません。出歩いたり動くのが億劫で運動不足になると、血流が悪くなり
冷えを起こしてしまいます。体に冷えが入るとなんとなくだるい、肩こりや腰痛、イライラしやすくなり
眠れないなど様々な不調が引き起こされてしまいます。手足を触ってみて冷たい方は要注意です。

動いて血流を巡らすのが良いのは分かるけど、動くのはちょっとしんどい方、鍼灸はいかがでしょうか。
鍼灸は一般に｢はり・きゅう｣または｢しんきゅう｣と呼ばれ、疾患や症状に適した経穴(ツボ)に金属の細い針を
刺入したり艾(もぐさ)を置いて燃焼させたりなど、体に刺激を加えることで元々身体に備わっている病気を
治す力を高めて元気にする治療法です。世界中の公的な医学研究所・大学・医療機関などで科学的な研究が
なされ、今日まで鍼灸は多くの効果が証明されています。お薬を使わず、ツボを刺激することで自己治癒力を
高められるのです。

日本の伝統医療で効果が認められているにも関わらず、日本で鍼灸治療を受けたことがある人は10％にも
満たないそうです。鍼を刺すことから痛みを連想させる、お灸は熱いなどといったイメージがあるからかも
しれません。
なんとなく鍼灸は敷居が高い、なかなか試せない方には神奈川歯科大学大学院特任教授・医師の川嶋朗先生が
考案された「ドライヤーお灸」はいかがでしょうか。
その名の通り、ドライヤーをお灸の代わりに使うのです。ドライヤーの温風をツボの辺りにあて熱刺激をする方法
です。やり方はドライヤーをツボにゆっくり近づけ、熱いと感じたら離します。１か所に４～５回、朝晩やり
ましょう。ツボの位置はあいまいで構いません。温風は当たる面が広いので多少ずれていても温風刺激は可能です。

冷えに効くツボは内くるぶし辺りにある三陰交です。有名なツボなのでご存知の方もいらっしゃると思います。
このツボは　肝・・・血液循環や感情、脾・・・消化吸収、腎・・・水分代謝　との3つの経絡が交わる点に
あるから「三陰交」という名がつけられました。３つの経路を一つのツボでケアできるのがおすすめポイント
です。
探し方は、内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。
スネに沿って親指でなぞったり押したりすると三陰交の位置で痛みやへこみを感じます。血行不良や冷えがある
と押したときに痛みを感じるかもしれません。さっそく今日の夜からこの場所にドライヤーを試してみましょう。

この冬、体の調子がイマイチ、冷えを感じる方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか。