靴を試し履きをして購入したのに、履いているうちに靴擦れをしたり靴下がだんだん脱げてきたり。
自分に合った靴を選ぶのは難しいですよね。今回は自分に合った靴を選ぶコツをご紹介します。

まずは自分の足のサイズを正確に把握しておきましょう。
紙の上に足を置き、かかとと一番長い足指の先端に印をつけて長さを測ります。自分が今まで思っていた
長さと違うかもしれません。
なぜなら紳士靴やパンプス、スニーカーなどは表示サイズと多少のずれがあるからです。
紳士靴やパンプスは指先きにゆとりをもって作られていることが多いです。
なので選ぶときは足のサイズに近いサイズを基準に選びます。

スニーカーは実際の長さより１センチほど大きめを選びます。
スニーカーを履いているとき足は靴の中で動いており、この動きを邪魔しないスペースが必要だから
です。サイズぴったりのスニーカーを選んでしまうとこのスペースがなくきつく感じてしまいます。

人によっては甲が高かったり幅が広い、左右に差がある人もいらっしゃいます。
自分に合った靴か判断するためにも試し履きは必ずしましょう。
かかとを合わせて立ち、靴と足の幅が最も広い部分が合っているか。そしてその状態で足指を動かせるか。
パンプスの場合、甲の部分を調整できないので手指の爪一枚分の隙間があるか。
くるぶしが靴のふちに当たっていないか。
試し履きの際はこれらを確認しながら履いてみましょう。
足のサイズや形が左右で異なる場合は片方にインソールや足先用パッドなどを使用して調整します。

40代からは足のトラブルに注意をしましょう。年齢とともに足の形がくずれてくる年代です。
特に女性は骨格構造が弱く出産で全身の靭帯がゆるみトラブルが出現しやすいそうです。
土踏まずのアーチ構造は人体や筋肉が組み合わさり保たれているのですが、これが崩れるとトラブルが
起きてしまいます。偏平足の人も足のトラブルを抱えやすいです。

自覚がないままトラブルを抱えているかもしれません。気になる人は靴底の減り方を見てみましょう。
正しい靴底の減り方は、かかとのやや外側が減っている状態です。
中心部分や内側が減っていたり、非対称の減り方はなんらかのトラブルが起きているかもしれません。

足に靴が合っていないとトラブルが大きくなってしまいます。
自分に合った靴を選んで足元から気持ちよく過ごしましょう。