先月、排便前のスクワットを提唱して一か月、
「スルっと出た」「飛び出した」など嬉しいお声を多くいただきました。皆様はお試しいただけましたでしょうか。そうはいっても難しいのが磯村君がかっこよくキメてるウンコ座り。これさえできれば簡単にウンコの剛速球を決めることができます。上手くできない方は週刊ジャンプを３冊持ってきてそれに座りましょう。座布団の二つ折りでも構いません。おしりよりも膝が高く上がればいいのです。そして、骨盤を前後に動かします。それができたら左右にも動かしましょう。スクワットといってもそんなに頑張って上下する必要はありません。せいぜい３回くらいでしょう。それよりも座ったまま骨盤を動かして大腰筋や横隔膜に刺激を入れましょう。おしりにはまだ力を入れる必要はありません。ただ骨盤を動かすだけ。１５秒ほど動かしたら一度立ち上がり、又座ります。そして同様に骨盤を動かします。その後立つ座るを繰り返して、そろそろかなと思ったところで便座に座りましょう。普段便秘で座ってからが長い方や、別に便秘じゃない方も素敵な快便が待ってます。どうぞお試しください。さすがに恥ずかしいので動画は載せませんが、お店でお声をかけていただければお教えします。