血圧は絶えず変動しています。特に寒い季節は血圧が上昇しがちです。
これからの冬に向けてだんだんと寒さが厳しくなり、特に急激な寒暖差は要注意です。
そして1日の中でも血圧は変動します。健康診断で問題がなくても時間帯や季節
で高血圧の症状が隠れてる場合もあります。

血圧が高い状態が続くと血管や心臓などの臓器に負担がかかり、脳卒中や心筋梗塞、大動脈瘤、心不全と
いった深刻な病気が生じやすくなります。様々な研究で血圧が20上がればリスクは
2倍に、逆に上の血圧を5下げるだけで脳心血管疾患のリスクが下げられることが分かっています。

健康診断や病院受診時で測った血圧が正常でも油断は禁物です。血圧は絶えず変動しており、
特に秋から冬にかけては気温低下に伴い血圧は上昇する傾向があります。
また寒さ以外にも発汗量の減少、運動量の減少や塩分の多い食事が影響することもあります。
春や夏で問題がなくても冬場に血圧測定をすると高血圧が見つかることあります。

近年は血圧の「日内変動」も注目されています。血圧は通常、人の活動に合わせて朝から日中にかけて
緩やかに上昇し、夜間は休息のために低下します。
何らかの原因でこのリズムが乱れて、朝に必要上に血圧が上昇する「早朝高血圧」や、職場などで上がる
「昼間高血圧」、夜になっても血圧が下がらない「夜間高血圧」が起こることもあります。
こうした、健康診断や受診時は基準値内（140/90未満）ですが、家庭や職場などで血圧が高くなるタイプは
「仮面高血圧」と呼ばれます。通常の高血圧と同様に血管や心臓の病気リスクが高まることが分かっていますが、
見つかりにくいのが難点です。発見するには家庭や職場でこまめに血圧を測ることにつきます。

特に注意が必要な人は130～139/80～89の高値血圧と指摘された人や喫煙者、お酒を多く飲む人、
肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病や心臓の疾患などを持つ人などです。
血圧は年齢とともに高まります。50代になったら健診などで問題はなくても血圧を測る機会を
設けるとよいかもしれません。

また、40代のビジネスマンでは管理職になり責任のある仕事が増え忙しさも相まって血圧が上昇する
可能性が高まります。早い段階から家族血圧を測る習慣があるとよいでしょう。
大事なのは24時間、適正な血圧を保てていることです。家庭血圧を測定し重大な病気を未然に
防ぎましょう。