コロナ禍も終盤に近付いているのか街も活気に満ちあふれているようですが、ハタ薬局はかわらず便秘の相談に満ちあふれています。

ここの所多いのが高齢者の便秘です。

最近流行ってるんですか？プロテイン。

どこかで推奨してるんでしょうか。

食事のなかに白米が少ない人ほどプロテインを飲むと便秘します。

だって、プロテインってタンパク質を粉にしたやつです。要はお肉。

肉食獣よりも草食動物の方が便が大きいのはあたりまえです。だって野菜ばっかり食べてるから。

人間も同じで、肉ばかり食べてる人には便秘が多くみられます。

反対にお米をしっかり食べてる人には便秘が少ない印象です。

年齢を重ねると各臓器の働きも縮小され、特に胃腸の働きが衰えていきます。

ということは食べられる総量が減るということです。

食事量がへってるなかにプロテイン（肉）の割合を増やせば便秘になるのはあきらかです。

そのぶん白米の量はおそらく減っているはずですから。

普段の食事を見直しましょう。

高齢者の方は、もしもご自身のご両親が長生きした方で晩年までシャキシャキ元気なご両親であったのであれば、どんな食事をしていたかを思い出しましょう。
たぶん今とは違うもっと質素な食事だったと思いますよ。

それでも困ったときにはお気軽にご相談ください。

ウンチ薬局　水野