踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

私も参考にしている、石井久美子さんのYouTube

踵で地面を押すのは意識をしていないとなかなか難しい。

とくに、私のようにがに股気味で骨盤が後傾になると、つま先体重になりやすく、かかとに乗りづらい。

意識してかかとに乗ってみたところでハムストリングスも硬いため後ろにひっくり返りそうになる。

でも踵で地面を押して歩くことができると、足首の余分な力が取れ、股関節が回しやすくなる。

結果腰が充分に速く回すことができるため、力を抜いて楽に速く歩くことができる。

今のように地面がまっすぐになったのはおそらくここ数十年の事でしょう。

踵で地面をとらえ、地面反力を上手にうけて、足先は悪路でのバランスをとるために自由に動くことができるのではないかと考えました。

足の事を考えると歩いていてもあっという間に３０分～１時間経ってしまう。

コロナが終わったら歩行レッスン再開したいな～