先日、富士スピードウェイのカートコースでバイクに乗ってきました。

非常に天気が良かったのに、人もまばらで絶好のバイク日和！

調子に乗ってHONDAグロム100でショートコースを走っていた時、左コーナーで倒しすぎて転倒。

いつもなら、倒しすぎの転倒はそのままザザーっと滑っていくのですが、今回はなぜかハイサイドに。

おもいっきり背負い投げをされたように向こう側に飛ばされて左腰と左足首と左肩を強打。

一番打ったのは左腰でひどい青あざになってましたが、肩と足はそうでもなく、そこまで痛みもありませんでした。

翌日筋肉痛もあって体がゴリゴリにかたまって、左腕が後ろに回らず、肩より高くもあがらないという、四十肩みたいな症状に！

困ったな～と思っていたのですが、先日体芯力の動画で見た、体の内側から体を動かすというのを思い出し、肩甲骨から腕をあげてみると、なんと痛みもなく上がるではありませんか！

これで洗濯物干しも楽勝です。

背中に回らない左腕も、肩甲骨から動かすと、まあまあおしりを拭くくらいまでは動きます。

この時気づいたのが、もしかしたら、身体が硬くて不自由な高齢者は慢性的にあちこち痛いのでは？ということです。

なので、「体の中心から動かす」というのは、余計な力をつかわないだけじゃなく、痛みも軽減できるということです。

いや～すごいことに気づいてしまいました。

今のところ痛いのはおもに左肩のあたりなのですが、足や腰が痛くなってきたらそれも省エネな動きを試してみます。

血圧をあげたくないけど、運動やストレッチをしたい方、体のあちこちが痛くて毎日シップを張ってる方、気になる方はどうぞご相談ください。