10月10日は目の愛護デーでした。
近年のパソコンやタブレットの普及、またコンタクトレンズ装用者の増加に伴い、
ドライアイ患者さんも増えています。あなたもその一人かもしれません。

最近行われた日本人の疫学調査によれば、40歳以上の成人の17.4%がドライアイであったということが
分かりました。更にオフィスワーカーを対象とした研究では、全体の60%以上が、ドライアイもしくは
その疑いということも分かりました。
ドライアイの症状は「乾く」という訴え以外にも「ゴロゴロする」「目が開けにくい」
「疲れる」という訴えもよく聞かれます。近年の研究によって、ドライアイは「何となく見えづらい」など
視機能の異常もきたすことが明らかとなりました。

ドライアイは、失明に繋がる病気ではありませんが、日常生活での不自由を引き起こし、
生活の質を落とす疾患であるといえます。残念ながら、治療を続ける必要がなくなる「完治」が
得られる病気ではありません。

ドライアイ治療は「悪化要因の除去」と「点眼薬による水分の補充」、そして「その他」に分けることができます。
まずは、自分の環境の中で、ドライアイを悪化させている可能性があるものを減らす努力をしましょう。

●こまめな休憩をとる
　長時間にわたってモニターを凝視する仕事では、間に休みをはさみましょう。1時間ごとに約15分は目を休めて、
　目の疲れをとる体操やマッサージをしましょう。また、蒸しタオルをまぶたの上にのせて、目を休めると
　スッキリとします。

●パソコンやテレビと適正な距離を保つ
　パソコンやテレビの画面と、目の距離は40cm以上離すようにしましょう。
　またこれらの画面が自分の目より上の位置にあると上目使いの状態になり、より一層目が乾燥しやすくなります。
　画面が目線より下の位置になるように、椅子の高さや配置などを調節しましょう。

●室内の湿度を調整する
　目の乾燥を防ぐために室内の湿度を適度に調節しましょう。
　また、エアコンの風が直接目にあたらないように、送風口の向きを変えるなどの工夫もしましょう。

●室内の明るさを適正にする
　室内が暗いと目が乾燥しやすくなります。とくに読書をしたり細かい作業をするときは部屋全体を
　明るめにするか、部分照明を活用しましょう。またパソコンを使うときは読書のときよりも少し暗い
　室内照明のほうが目が疲れにくくなります。さらに、外の光がパソコンのモニターに映りこまないように
　カーテンなどで遮光しましょう。

●意識してまばたきの回数を増やす
　仕事や勉強に集中すると、一点を凝視することになり、目を知らず知らずのうちに酷使しています。
　意識的にまばたきの回数を多くして、涙の分泌を増やしましょう。

ドライアイの点眼治療は、外から水分を補うことが主流でした。人工涙液、ヒアルロン酸製剤などがその代表です。
しかしながら近年、眼の中から水分やムチンなどを出させる点眼薬が登場してきました。
これまでにない「体の中から治す」ドライアイ治療薬といえます。
ドライアイは、タイプや重症度、患者さんご自身の好みや使い勝手によって、治療法を選択できる時代になって
きています。