腰割りとスクワットの違い

イチロー選手の腰割りを探していたら面白いHPをみつけました
『腰割りとスクワットの違い』上記リンク参照

結論としては：
●大腿四頭筋を集中的に鍛えたいなら、スクワット。
股関節周りの柔軟性を高め、多くの筋肉に刺激を与えるのが腰割。
●腰割りでは、膝を開いているので
（体重が重い力士でも）ヒザの負担が小さい。
●「腰割り」は筋肉と鍛えるのではなく、使えるようにするトレーニング。

お兄ちゃんの大殿筋とハムストリングスはかっこいいですね。
すぐにでも前に飛び出しそうな筋肉です。

スクワットで大腿四頭筋を鍛えたところでお相撲さんじゃないんだから、重たいものを前に押し出す動作は殆ど無いためお兄ちゃんほどの大腿四頭筋はいりません。
一般人は前に進むのと、膝を折って座る動作がほとんどなので、ハムストリングスと大殿筋、中殿筋のストレッチのほうがいいですね。
プロレスラーみたいに膝上の筋肉を太くかっこよく付けたい方はどうぞスクワットをやりましょう。

一般人はアスリートと違いものすごい荷重にたいする筋肉はいりませんが、お相撲さんのような柔軟性やイチロー選手のような俊敏性は健康で過ごすためには備えておきたいと思います。