火曜日の夜は木田麻美先生のカラダバーオンラインレッスン。

カラダバーを使い硬いところを剥がしていく。
最初にバーを下に置いて青竹がわりに踏んだのが痛くて痛くて！

足裏からもも裏へとDFLは続くため、足裏が硬いってことはもも裏も大腰筋もカチカチなのか！？

もっと毎日真面目にストレッチしなくては。

ちょうど8時から9時までお客さんが一人しか来なくて、調剤室で伸び伸びストレッチをしてました(笑)

これで今日も快眠だ！
ぐっすり眠りたい方はおすすめです。
ご相談ください。