母親の猫背と同様に、今回函館の実家に帰って時に友達のお母さんの下半身の神経痛も治りました。
テニスボールも使いましたが、おもに体芯力体操です。
大腰筋のストレッチと大殿筋、中殿筋のストレッチがメインでした。
やっぱり痛みが取れるのは嬉しいですね。
階段を登る時には神経痛が出るが、降りるときには痛みは無いとの相談もありました。
階段を実際に上り下りをしてもらって観察すると、
上りの時は猫背で大腿四頭筋に負荷がかかっているような登り方。
下りではなぜか骨盤を斜めに出すような大腰筋をつかった降り方。
インナーマッスルを使うかどうかで痛みがこんなに変わるんですね。
説明して、上りでも大腰筋を使う登り方をしてもらいました。
日常生活動作を改善する体芯力体操おすすめです！！