クランチで腰を痛めず腹筋しよう！
フィットネス＆ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
今回は健康の森 弘明寺店から自宅で出来る腹筋のトレーニングをおすすめします！
シットアップ、カールアップ、クランチなど呼び名や手法は多岐に渡る腹筋トレーニングですが、腰を痛めずキツすぎず、気楽に出来て効果抜群のクランチを今回ご紹介します。
写真の様に膝を立てたら、肩が少し地面から離れる程度に浮かせます。勿論腹筋に力を入れながら。
昔ながらの腹筋のように腰を浮かせないのがポイントです！腰を痛めず行えます。
腹式呼吸を使いながらやってみましょう！
小さい動きだけど、しっかり効いてるのが写真からも伝わりますね笑
是非やってみてくださいね！
- 営業時間外09:00〜13:00／14:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 月曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 火曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 水曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 木曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 金曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 土曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
基本情報
| 名称 | フィットネス＆ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店 |
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| フリガナ | フィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン |
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| 住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
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| アクセス | 京急本線弘明寺駅より徒歩3分
ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
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| 電話番号 | 0120-045-353 |
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| 営業時間 | - 日曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 月曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 火曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 水曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 木曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 金曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 土曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
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| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
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| 駐車場 | なし（近隣にコインパーキングあり）※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
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| 開業日 | 2018年9月3日 |
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| ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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| 関連ページ | Googleビジネスプロフィール（クチコミ）
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