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フィトネス&ストレッチ健康の森オススメのストレッチ!

フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店

今回は、フィットネス&ストレッチ健康の森にて、通常メニューに取り入れている前屈のストレッチをご紹介致します!

椅子に座って前屈する事で、アキレス腱から下腿三頭筋(ヒラメ筋)、膝裏、ハムストリングス、臀筋群、腰椎にかけて一気にストレッチすることが出来ます。
また、腰椎から足先にかけて伸びている坐骨神経もストレッチ出来ます。

これにより、疲労回復効果、腰痛改善、骨盤の安定、怪我のリスクの緩和だけでなく、坐骨神経痛や脊柱管狭窄、梨状筋症候群などの予防にも期待が持てます。

今回の撮影は弘明寺店にて行っております。

椅子に座ったらつま先を立てて前屈します。
出来るだけ伸ばした指をつま先に近づけたら、深呼吸をしながら、30秒キープしましょう。しっかり足の裏側から腰にかけて伸びているのを意識しましょう!

簡単で気持ち良いので、是非やってみてくださいね!
  • 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
    詳細
    • 日曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 月曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 火曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 水曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 木曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 金曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
0120-045-353

基本情報

名称フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
フリガナフィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン
住所232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階
アクセス京急本線弘明寺駅より徒歩3分
ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分
電話番号0120-045-353
営業時間
日曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
月曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
火曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
水曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
木曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
金曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
土曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
駐車場なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。
開業日2018年9月3日
ホームページhttps://onkatsu-fitness.jp/
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