朝起きて喉が痛くありませんか？

気が乾燥してるから？

昨日誰かに風邪をうつされた？

それもあるかもしれませんが、

先ずは寝てる間に口呼吸になってないかを確認しましょう。

鼻呼吸は座ってる時と、横になっている時では通り具合がかわります。

横になってる方が鼻呼吸のルートが狭くなり、

足りなくなった酸素を補うために口で空気をすうことがあります。

私も経験ありますが、お酒を飲んだ夜ですとか、

食べ過ぎた夜などは鼻がつまりやすく、口を開いて寝てることがあります。

また、イビキは口でしか鳴らないため、イビキをかいてたら口呼吸です。

鼻は高性能な空気清浄機で鼻で吸った空気は鼻腔や副鼻腔、

鼻毛といったフィルターを通りながら湿度100%のきれいな空気を

肺に入れることができますが、

口呼吸ではフィルターを通さない汚い乾燥した空気が喉を直撃して肺に入るため、

朝起きた時点で喉はガラガラ、気管支からは痰が生成されます。

そういうときは痰きりの薬を飲むのもいいですが、先ずは鼻の通りを良くしましょう。

お酒や甘いもの、脂っこく味の濃いものは、鼻が詰まりやすくなります。

体質や症状にあった漢方薬もいいですね。