秋は食欲って言いたいところですが、
夏に冷たいものを摂取しすぎて内臓が冷えてしまい、
胃と肺が冷えることで機能が落ちて、咳になるケースがおおいです。
なので秋は秋バテと咳ですね。

そうならないためにも、今更ながら胃をきちんと温めましょう。
ちなみに冬は腎なので膀胱炎と関節痛が多いようです。
風邪も多いですし、冷えが凝り固まって体調を悪くするのが冬ですから、
予防策として今のうちからきちんと体の内側、
内臓をしっかり温めて余力を作っておきましょう。

そのためにはまず胃腸！
それが整ったら美味しいものをしっかり食べて筋トレ！汗はかきすぎないように注意してください。
それと脳を使うことも忘れずに。
冬は漢方では腎の季節。
腎は膀胱が臓腑の関係となりますが、腎は骨を司り髄海（脳）を生ずと言われており、
やはり冬に疲れやすいのも脳、脳疲労の原因となるでしょう。
脳も筋肉と同じ使わなければ衰えます。
そして歩行も走ることも脳、特に海馬の血流を改善するという研究データもありますので、
涼しくなったらきちんと外を歩きましょう。

まずは胃腸が一番大事！何から始めていいかわからない方は私と一緒にレオピンを始めましょう。