今日は23:36頃水瓶座で満月を迎えます。

満月は、新月から積み重ねてきたことが一区切りとなり、
「結果」や「気づき」が見えやすくなるタイミングと言われています。

今回の満月は、「自分らしさ」と「周りとの関わり方」を見直すようなエネルギーが流れています。

仕事や家族、友人との関係の中で、

「本当はこうしたかった。」

「少し無理をしていたかもしれない。」

そんな気持ちに気付く方もいるかもしれません。

さらに今回の満月は、
「変化」を象徴する冥王星が月のすぐそばにあります。

そのため、

今まで当たり前だった考え方や習慣を、
少しずつ手放すきっかけになる人もいそうです。

一方で反対側では、
太陽が木星と重なっています。

木星は「成長」や「可能性」を広げる星。

だから今回の満月は、

終わるためではなく、次の自分へ進むための区切り。

そんな意味合いが強い満月になりそうです。

こんな気持ちはありませんか？

・なんとなく気持ちが落ち着かない

・眠りが浅い

・頭の中で考え事が止まらない

・身体が重く感じる

・足がむくみやすい

もちろん、これらの原因はさまざまですが、
忙しい毎日が続くと、心も身体も緊張しやすくなります。

だからこそ今日は、
「頑張る」よりも「整える」ことを意識してみませんか？

お家でできるリラックス習慣🌿

今日は、足から身体をゆるめてみましょう。

① 足湯で一日の疲れをリセット

38〜40℃のお湯に10〜15分。

身体がぽかぽか温まり、
気持ちも自然と落ち着いてきます。　

② 足裏をやさしく刺激する

ゴルフボールやテニスボールを
足裏でコロコロ転がすだけでもOK。

特に土踏まずを気持ちよく刺激してみましょう。

③ ふくらはぎを下から上へ流す

足首から膝に向かって、
手のひらでやさしくさするだけでもリフレッシュにつながります。

立ち仕事やデスクワークの方にもおすすめです。

④ 温かい飲み物でひと息

カモミールやルイボスティーなど、
ノンカフェインのハーブティーを飲みながら、
ゆっくり過ごす時間を作ってみましょう。

⑤ 深呼吸を3回

スマホを少し置いて、
ゆっくり息を吸って吐く。

たった1分でも、
心に余白が生まれます。

今日の満月は、自分をいたわる日に🌕

忙しい毎日だからこそ、
今日は少しだけ立ち止まって、
身体と心の声に耳を傾けてみませんか？

足元から身体をゆるめることで、
心までふっと軽く感じられることがあります。

満月の夜は、
頑張る日ではなく、自分を労わる日。

今日という節目が、
明日からの毎日を心地よく過ごすきっかけになりますように。