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こんにちは(*^^*)
まだまだ残暑が厳しいですね。

とはいえすこしづつ秋めいてきています

秋は夏の疲れがどっとでてくるとき・・・
夏は冷たいものをたくさん摂取しているので身体の中は
冷え冷え状態かもしれません。

秋は冬に備えて身体を温めていく事を意識しましょ～＾＾

さきほど、「おいしいレンコンがたくさんできてます～」とテレビで
放送されていました。
秋は食べ物もおいしい季節ですよね


秋に取り入れたい食事には身体を温める食材がおすすめです
※根菜、（れんこん、大根、ニンジン、さつまいも、ジャガイモ等）
※生姜、唐辛子などやスープ
これらを使ったレシピは・・・・・・
皆様のほうがきっとご存じですね(;'∀')
今度教えてください～

そして秋は運動するのに適した気候ですよね。

自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチなども良いかもしれません。
筋トレも良いですよ。
程よい筋肉がつくとしなやかで綺麗なボディラインになれるし
冷えしらずの身体になります。

あとは心と体を温める生活習慣ですね＾＾
リラックスする時間を増やしましょうー
アロマやお風呂タイム

読書、音楽。
皆様はどんな音楽をききますか？
そういえば昔は鍵編みや編み物没頭しながら
音楽聞くのが好きだったなと
思い出しました＾＾
今はすっかりやらなくなりました。
かぎ編みまたはじめようかな～(*'▽')

長くなりましたがこれからの季節は
身体を温める事を意識してリラックスの時間を増やしましょう^^
びったりなメニューが当店の人気NO１　ラフォス＆オイルリンパ！！！！
（やっとここ）

そうです。
これからの時期、高周波ラフォスが益々ピッタリの季節なのです。
是非ラフォスで筋肉をゆるめがらリラックス
そして身体を深部から温めて健康美をめざしましょう(*^^*)