地獄のように暑い日が続きますね。おかげで日傘デビューした去年感じた恥ずかしさ、とっくに無くなりました。

夏といえばビールを飲まれる方が多いのではないでしょうか？自分はビールが苦手なのですが、良く父にプレゼントしています。大体お酒は単独で飲まず、おつまみを付けるもの。そこで、高齢の方にお勧めのおつまみがございます。

それは、【殻付き落花生】。

落花生の成分は心臓や血管の健康をサポートし、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸が豊富で、悪玉（LDL）コレステロールを下げる働きが期待されます。抗酸化作用もあり、ビタミンEやポリフェノール（特に薄皮に含まれるレスベラトロール）が細胞の酸化を抑え、老化予防に役立つ可能性があります。また便秘改善、植物性たんぱく質豊富で、低下しがちな筋力の維持にも適しています。

何故、高齢者に殻付き落花生を進めるかというと、バターピーナッツのように塩分が多くない事、高血圧の方でも安心です。そして、落花生のシワが脳と似てる為、認知症予防に役立つと推測されるからです。そして、殻を剥くという動作が作業訓練も兼ねる為、とても都合が良いのですね。

お年を召した父様やお母様にビールを差し上げる際は、殻付き落花生も一緒に付けてみてください。

尚、カロリーが高いので25～35粒程度を目安にして下さい。

ところで、ココロ整体は産後のママさん専門と思われてる方がいらっしゃいますが、全くそんな事は無く、高齢者も男性もお子様も受けられます。暑いので自宅から出たく無くても、出張費無料で伺っていますので、気軽にご予約ください。