「ショートスリーパーについてどう思いますか？」と聞かれる事が増えてきています。恐らく、1日30分睡眠という堀さんが話題だからでしょう。

実際、睡眠が少なくても足りる方はいますよね。ダウンタウンの浜田さんは5時間以上寝てしまうと頭痛がしてしまうと、バラエティでお話しされてましたから、普段4時間くらいなのでしょうか。過酷なスケジュールに対応できる身体なのですね。ドクター中松さんは、1日3時間でした。彼は発明家でしたから、短時間睡眠出来る装置を作ってましたが、理論的には真っ暗な静音空間にいれば熟睡出来るという内容でした。つまり、自宅で遮光カーテンや防音サッシ、旅先でアイマスクや耳栓を使うと良く眠れるのと変わりません。

堀さんはショートスリープをごり押しさせるつもりでないのですが、詳しい内容は有料の講義でしか知り得ないので、1日30分睡眠を独学で試した方が日中に倒れたり事故を起こさないか心配です。また、正しく学んだとしても、適正睡眠時間は人によりますし、極端な短時間睡眠出来る方は特異体質です。睡眠障害に悩む方が多い世の中ですし、睡眠時間をたっぷり取れなくも、質を改善しましょうという考えには賛成です。

ただ、彼の顔は相当無理されてる顔に思いますね。

骨盤と脊柱、頚椎のズレを整えると睡眠の質が良くなると言われております。また、考え事が多く肩が凝ったり頭部が緊張してる方は、筋肉をほぐすと心もほぐれます。お困りの際はご相談ください。