暑い日もありますが、日差しが気持ちいい季節になりました。

満開だった桜の木は瑞々しい葉が茂り、緑を楽しむ計画を立てている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

緑を楽しむ「森林浴」は1982年（昭和57年）に林野庁が提唱したものです。

森林のもつ癒しのパワーを五感で受け取り、心と体をリラックスさせるものです。

海水浴、日光浴になぞらえて提唱されたのですがその効果は科学的に実証されています。

森林環境下で起こる人の体の変化として

●ストレス時に高まる交感神経活動の低下

●リラックス時に高まる副交感神経活動の上昇

●脈拍、血圧の低下

●ストレスホルモン濃度の低下（コルチゾール）

●納前頭前野活動の鎮静化

と、様々な効果が得られることがわかっています。

また驚くべきことに、このリラックス効果の中でも高血圧者の血圧低下について、

その効果が継続することもわかっていますし、低血圧の人は血圧上昇もみられました。

絶大な効果が得られる森林浴、これはGWにぜひ取り入れたいですね。

林野庁には森林浴スポット、森の中で受けられる体験プログラムを紹介しています。

気になる方はのぞいてみてください。