糖尿病薬で痩せる話は最近流行ってるようで、
ネットの美容クリニックの痩せ薬はほとんどが糖尿病のGLP1という種類のお薬です。
それを使うと低血糖にはなりにくく、食欲が良い感じに落ちて、
すぐにお腹いっぱいに感じてしまうため、ダイエットに効果的です。

しかし、食事だけで痩せてしまうと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうため、
だるくてしんどく感じる方も多く、先日来店した糖尿病の患者さんは、
草野球でバットを降るのも辛かったと言ってました。
他の患者さんも、体重が減って痩せたのはいいけど、
ダルンダルンに身体がだらしなくなってしまったとおっしゃってました。

身体は栄養素が口から入らなくなった場合に筋肉や脂肪を燃焼して
エネルギーを取り出すわけですが、
脂肪と筋肉を比べると残念ながらエネルギー源になりやすいのは筋肉です。
脂肪はエネルギー源になりにくいため、何もしないで食事制限だけすると筋肉から減っていきます。

病院で1週間ほど寝たきりになると細くなって筋肉がなくなってしまうのと同じ状態です。
なので、糖尿病薬でも食事制限でも食事量を減らすときには必ず運動を取り入れましょう。

そんなに激しい運動じゃなくても大丈夫。
時間がある方は2時間くらい徳生公園の緑道を歩くだけで大丈夫。
時間がない方は1日30分くらい軽い筋トレをしましょう。
日常よりもちょっと筋肉を使ってあげるだけで素敵な体型でダイエットができます。