お子様の便秘のご相談。というより便秘のために小児科に行って処方箋を持ってきたお母様とのお話。
半年間くらい便秘気味で朝のトイレも長い。お腹が張るそうです。便が固くてひどくなると病院で摘便してもらうそうで、
さすがに少し恥ずかしさもあり、そうならないようにしたいという事でした。

食事を聞くと朝は食パン、ハム、目玉焼き、サラダもきちんと食べてます。昼は給食、夕は肉か魚のおかずとサラダと白米はちょっと。
周りの子にくらべてぽっちゃりしてるからって白米は少な目でおかずをきっちり食べるようにしていたとのこと。
ちょっと聞いただけではバランスいい食事をしているように見えますが、残念ながらこんな食事をしていてはウンチが硬くなるのは
当たり前です。

漢方薬よりもまず食事の内容を改善してもらいました。
朝はお米と納豆とスープ（みそ汁でもなんでも）、昼は給食、夕はご飯とみそ汁とご飯を食べるためのおかず。
あくまで白米がメインです。
食事を変えてもらい1週間、ちょっとイサゴールにも助けてもらいましたがほぼほぼいいうんちが毎日出るようになったそうです。
子供の便秘はとくに漢方薬は必要ないことがほとんどです。うんちの大きさが大切で、保水力のある食物繊維がしっかり入ってれば
ウンチは勝手に大きくなり、子供の未熟な大腸のウエーブ（蠕動運動）にのって肛門までどんどん進むことができます。
しかし、小麦やキャベツ、葉物の野菜など保水力のない食事ではうんちはあまり大きくなることができず、
大腸のウエーブにうまく乗れずに、先に進めないとどんどん水を吸い取られ、肛門に着くころにはカチカチウンチになってしまいます。
便秘が気になる小学生はまずは白米をしっかり食べてみましょう。