いまの高齢者は膝が痛い人が多いですよね。とくに正座できない方。北海道の母（72）も正座は苦手ですが、どうしてできなくなったのか？いろいろ考えました。まず、皆様のお母様、おばあ様は昔、日常的に座布団の上に正座して過ごしてませんでしたか？そのかたは健脚で膝が痛いってあまり言ってなくないですか？世間一般に正座をすると膝に悪いと言われていますが、それは本当でしょうか？それなら私の祖母、もうなくなりましたが昔からずっと座布団の上に正座してタバコを吸いながら相撲とプロレスをみるのが趣味でした。もちろん健脚でした。正座が膝に悪いならその世代の方々は膝が痛く腫れているはずですが、そんなことはございません。正座が膝に悪いのではなく、正座をしなくなったから膝が悪くなったと思います。しかし膝が痛くなると脚をたためないため正座はできません。正座の習慣が健康な膝や健脚を維持していたのだと思います。そして、正座から椅子生活にかわり、特に膝に悪い影響を与える椅子は骨盤が後ろに倒れる椅子です。ソファも良くないですね。骨盤が後ろに倒れると胸から上は猫背になり、顔が前に出ます。このような腰が後ろに引けて猫背になると膝が痛くなるだけじゃなく、床からの立ち上がりがしづらくなります。
祖母は年齢相応にそこそこ背中は曲がってましたが、88歳で脳梗塞をして車いす生活になってからは正座はできなくなりました。町内会の体操でも骨盤が後ろに倒れている方はいらっしゃいますが、股関節が固いのと動かし方を脳が忘れているだけなので、1時間程度練習するとかなり姿勢もよくなりますし、床からの立ち上がりもスムーズになっています。日常の生活の仕方、体の使い方次第でいくらでも膝の具合はよくなります。最近膝が気になる方は町内会の体操にご参加ください。ハタ薬局のチラシを見た方でしたらご予約いただければ無料で参加できます。漢方薬局だったらここでグルコサミンを売らなきゃいけないんですが、それができないんですよね（笑）。膝の筋肉を早く楽にするなら田七と桂枝茯苓丸がおすすめですが、こればかりは生活習慣をかえないと効率よく改善できません。