回りの筋肉をほぐすと、目の疲れが取れます。

そうはいってもただ肩を回すだけではなかなか肩の疲れも、目の疲れも取れません。
ポイントは肩甲骨と鎖骨まで動かすことです。ここからクルン体操はこのポイントを抑えたうえに、座っても立っててもできる簡単体操です。是非お試しください。

１、 左手の指で右の鎖骨の左端を触る
２、 右手首あたりで股間を隠す
３、 右肩をくるんと回しながら、右腕を体の横に持っていく
４、 ２と３を繰り返す（1分間くらい）
５、 反対の手も同様に行う

鎖骨を触るのはそこから腕が動いていることを確認するためです。腕は実は長くて首元までが腕なのですが、現代人はデコルテラインを固めてるために容易に肩が凝ります。肩周辺がゆるむと目への血流が改善して疲れ目が改善します。