夏は比較的下痢になりやすいのですが、こんなときにも便秘の人は便秘になります。

食事量が減ってる人はなりやすいですね。

ウンチの約1/3は食物残渣ですし、葉っぱみたいな野菜しか食べないとか、肉だけ～とか、アイスしか食べる元気がないとかいうひとはウンチが小さいので便秘気味になります。

そんな時に便秘薬を使うとおなかが痛くなるからご注意を。

いつも言ってるように白米を食べましょう。

白米が食べづらければ、おかゆでも構いません。

甘酒とかもいいですね。もとはお米ですし。

そういえば、甘酒は夏の季語だったはず。

お腹を冷やさずに、なるべくお米を食べましょう。

塩飴をなめるより、みそ汁を飲みましょうね。