先日から肩が回りづらい私ですが、洗濯ものを干すときに肩甲骨から腕を動かすことで痛みなく腕が上がるようになりました。

今までは痛くなったときにどこの筋肉を伸ばして痛みを緩和するか、もしくは何の薬を使って痛みを緩和するかを考えていましたが、身体の使い方を変えることで四十肩五十肩の予防になるのだと思います。

普段から肩関節のみで腕の曲げ伸ばしを行うよりも、肩甲骨を動かしながら肩関節を使うことで肩関節の可動範囲なども減り、結果としてエコな体の動きになるのだと思います。

今の痛みがある間に体の中心から動かすこの動きを脳に叩き込みたいと思います。

何度も繰り返すことで動きは脳に刷り込むことができるらしいですよ。