夜と朝の気温が下がり過ごしやすくなりましたが、反対にちょっとしたタイミングで風邪をひきやすくなりました。

多いのがのどの違和感。

水を飲めないほどの喉の腫れではないのですが、かゆみやイガイガなどです。

これは風邪の初期症状でもありますが、冷えが原因によることもあります。

朝のどの調子が悪い時は温かいスープを一杯飲んでから出かけましょう。

寝る前には腰から下にしっかりと布団をかけて寝ましょう。

電車の中が思ったよりも寒い時もあります。

長い靴下や長袖を余分に用意しましょう。