めまいを経験されたことはありますか？
症状として現れるのは頭がくらくらする、目に見えるものが回っているように見える、体がふわふわする等、
とても立ってはいられない状態になります。
そうなるとベッドで横になり安静にするしかありません。ふつうは２～３日たてば落ち着いてきます。

めまいの多くは耳が原因とされます。
例えば両耳の奥には身体のバランスをつかさどる三半規管があります。どちらかの機能が急激に落ちると
左右の平衡が崩れ、めまいが起きることがあります。動いていなくても、自分の頭や体が揺れているように
感じます。

三半規管の機能低下によって平衡を保てない場合、どうしたらよいのでしょうか。
実は小脳も平衡を保つ役割を果たしています。
小脳は後頭部の大脳の下あたりに位置する小さな脳です。運動や平衡感覚の中枢を担っており、めまいが生じると
身体の左右平衡を是正する「前庭代償」と呼ばれる仕組みがこの小脳を中心に発動します。
そして症状が改善していきます。さながら、飛行機にある二つのエンジンのうち一つが故障しても
調整しながら飛び続ける様です。

しかし、片方のエンジンで飛ぶにはしっかりとした訓練が必要なように、小脳も訓練しなければその力を
十分発揮することはできません。前庭代償が発動しないかもしれないのです。
このもしもに備えて小脳を鍛える運動があります（平衡訓練）。
例えば利き腕を体の正面に伸ばし、視点を親指の爪に固定して頭を左右に動かします。
最初はくらっとするかもしれませんが、続けると徐々に楽になります。

もちろん耳以外にも、脳や心臓、血管などの問題でめまいが起こることもあります。
初めてひどいめまいを経験した方は必ず医師の診察を受けてください。