天気がいい日が続きますね。
三寒四温といいますが、寒がキツく、四温がありがたく感じます。

先日久しぶりに妻のお義父さんと公園で歩いてきました。

もちろん身体を捻る体芯力を意識したインナーマッスルの体操です。

最初に上半身を20分くらいかけてほぐして行くと、下半身もほぐれて歩きやすくなりました。

階段登り、降り、膝上げ、四股ふみなど色々やって合計1時間くらい公園を歩きました。

寒いから、コロナが流行ってるからといって家にばかりいると、別の病気になりそうです。

なるべく人の少ない公園に行って定期的に身体を動かしましょう。