あけましておめでとうございます
昨年は色々ありましたが、元来ポジティブで茨の道を進まなければ行けないと思っているキン肉マン世代の私としては、修行の年でした。
修行の成果を今年、来年と発揮していけるよう頑張りたいと思います。

年末は12/29まででした。
12/30、12/31、1/1と廃人のような生活をしていました（笑）。
ほぼベッドから出ず、食事とトイレのときだけで、ずっと横になって寝たり漫画を読んだりのパラダイス生活でした。

そのときに気づいたことがありました。

①ずっと横になっていると、腰が痛くなる
②腰から下のしびれにはストレッチや歩行などの運動が良い
③動かないことでの不調には薬が殆ど効かない

ということでした。
ベッドが柔らかすぎるせいか、横になっていると腰が落ちるため、椅子に長時間猫背で座っている姿勢とほぼ同じでした。
骨盤が後傾になるため、背中の筋肉が引き伸ばされ、歩くときや脚を上げるときに痛みを伴います。
それは四股踏みと三茶までの10分ほどの歩行で改善されました。
お正月とはいえ、家にある程度薬はあるのですが、ほとんど効きませんでした。
痛いというよりは、腰から下がしびれて嫌な感じでした。
血流が悪いのかもしれません。
冷えがひどいために、血流が悪いのなら、冷えを取り除く漢方がいいのかもしれませんが、効きませんでした。
血流を良くする漢方薬ももちろんだめでした。
一番良かったのが、腰の指圧ですが、これは薬ではありません。

家から一歩も出ないで治すのは難しいとわかりました。
（私の家がちっちゃいせいもあります）

なので、お正月に酒を飲んで横になっていると太るだけでなく、下肢の痛みやしびれなどが増強することがあります。
そんなときは整形外科で痛み止めや湿布をもらうのではなく、２～３日外で体操や散歩をしましょう。

今回のことで気づいたことは、
運動不足による慢性的な痛みやしびれを薬で完全に治すことは難しいということです。

今年も痛みに対して、体操や脳の働きなどを交えてより効果的に薬が少なくて済むようなアプローチの仕方を考えようと思います。

今年もどうぞよろしくおねがい致します。