今日のお客様で糖尿病だけどポカリスエットは飲まないほうが良いのか？というご質問。

血糖値を上げないためには飲まないほうが良いと思います。
なんてったってポカリスエットには砂糖換算で糖質が32ｇ！
1本３ｇのスティックシュガーが11本も！！

ふつうそんなに砂糖を摂らないですよね。
でもポカリスエットをのどが渇いてるときに一気飲みすると簡単に摂取することができてしまいます。

なので、糖質を取りたいならチョコを1粒2粒たべて水がお茶を飲むのがおすすめです。
糖質の量もコントロールできますし。

汗をかくので塩分をというかたには味噌汁ですね。
梅干し＋お茶でも良いと思います。

とにかくジュースはほどほどに。

そういえばスタバのキャラメルフラペチーノってどのくらい砂糖入ってるんでしょうね？
トールサイズでミルクで317ｋカロリー
無脂肪乳で295ｋカロリー
半分のカロリーが糖質だとしても約40ｇくらいの砂糖が入ってる計算に！（計算が間違ってたらすみません）
そりゃ毎日飲んでたら太りますよね。

ポカリの粉１L用の74ｇのうち、炭水化物は73ｇ！！
ほとんど砂糖じゃ～ん
でも、この砂糖を抜いたらまずくて飲めないんでしょうね。