今週土曜日8/29　17：00～18：00

思いつきですが、健康ウオーキングを始めます。
中川中央町内会館で始まった睡眠体操ですが残念ながらコロナ禍で会場で開催することができず、また再開も未定なため、できることから始めようと思いウオーキングという形で再開することにしました。

基本的には晴れていれば毎週土曜日17時から約1時間程度、徳生公園に向かって歩きます。

ウオーキングで得られる効果は
・正しい歩行、立ち姿になる
・坐骨神経痛の改善
・ひざ痛、腰痛の改善と予防
・ダイエット
・食欲不振（歩いた後はご飯が美味しくなります）
・睡眠改善
・日々の運動不足
など、色々ありますが、とりあえず一緒に歩いてみたい方はご参加ください。

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～～土曜日美脚ウオーキング（名前は考え中）～～

健康のために土曜の夕方に歩きましょう！！
ハタ薬局から出発して約1時間、徳生公園まで行って歩きます。
正しい歩行の仕方をお教えします。
ストレッチをしながら歩くので速くも遅くもありません。
ご自身のペースで歩きましょう。

日時：毎週土曜日　17：00～18：00
集合場所：ハタ薬局に16：30～17：00までに集合
持ち物：動きやすい格好でお越しください。水分補給のための水筒やジュースはご持参ください。

現地集合、現地解散となります。