全国の熱中症患者　～8/9

今日もラジオで熱中症にご注意を！をやっていた。
30度を超える日々がつづき、全国の高齢者や体力のない人たちが熱中症になってしまう。
いまではコロナの感染者数よりも多いのではないでしょうか。

都内 熱中症で50代～90代の男女24人が死亡 今月100人超える

都内では熱中症による死亡者数が24名とすごいことに！
熱中症を予防するにはまずは筋肉が必要です。

筋肉は体にたくさんの水分を蓄えていてくれます。
いちいち水を飲まなくても、たくさんの水を蓄えてくれるから、急激な脱水症状や熱中症になりにくい。
しかも胃腸も影響を受けにくいため食欲が落ちず、それも熱中症予防に役に立ちます。
水のボンベを背負って生活しているようなものです。

高齢者はのどの渇きだけでなく、暑い寒いといったセンサーも弱ってきています。
暑くなくても適温でエアコンをつける。
水分摂取をこまめにするなどの対策が必要です。（筋肉があればいりません）

寝る前に水分を取ると夜中にトイレに行くからいやだという方もいらっしゃいますが、そんな方も筋肉さえあればトイレに行かなくてすみます。

寝る前に足を高く上げてトイレに行っておくなどの対策をしている方も筋肉さえあれば大丈夫。
足がむくんでいるのでそもそも寝ている間にトイレに行きたくなりません。

年齢を重ねてもつけやすい筋肉はあります。
頑張ってスクワットをしましょう。
スクワットの正しいやり方はご来店時に聞いてください。
画像は恥ずかしいので載せられません(´;ω;｀)