そんなに食べてないのに！
水を飲んでも太る！

とおっしゃる方、ストレスにさらされすぎてませんか？
慢性的なストレスは抗ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されることで血糖値が上がっ、結果痩せにくくなります。
以前と同じ量食べているとストレスを受けている方が、体重が増加するということです。

困りましたね。
まずはそのストレスを解消する方法を考えましょう。
甘いものは一瞬血糖値が上がり幸せに感じますが、その多幸感は長く続きません。
しかもただでさえ痩せにくくなっているところにカロリーを入れてしまえば更に太りやすくなります。

それでは運動はどうでしょう。
激しい運動よりもゆっくりとしたストレッチなんかがいいですね。
あまり汗をかきすぎるとビールが美味しくなってしまいますので注意が必要です。

簡単にできるのは呼吸法ですね。
腹式呼吸で深呼吸を10回を1セット、それを1日に２～３回行いましょう。
お金も時間もほぼかかりません。

ストレスがなくなるのではなく、対応力がつくと考えましょう。
ストレスによって体が固くなり緊張するのをリラックスしてほぐすのが深呼吸です。
腹式呼吸により横隔膜を動かすことで内臓の働きもインナーマッスルもゆるめ、改善することが期待できます。
まずは実行、やってみましょう。

やり方がわからない方はお気軽にご相談ください