明け方足がつるかたのご相談が多くいらっしゃいます。

何故足がつるのでしょうか？

それは、ふくらはぎの筋肉にCaなどの電解質が届かないからです。

電解質が届かない原因は人それぞれですが
・血流が悪い
・血中のCa濃度が低い

血流が悪い原因を分けていくと
・冷え
・血虚
・瘀血（血液がドロドロ）
・お尻の筋肉が硬い
・寝汗をかきすぎる

などいろいろです。
結局血流を良くすれば改善します。
漢方薬の芍薬甘草湯は痛みがあるときに飲むお薬です。
まれに、常服することで痛みが改善することもありますが、甘草が中ると腎臓の副作用でむくみが出る場合があるので注意が必要です。
薬味が２個しか入ってないので副作用も出やすいと考えます。

家でできる足のつりの予防法
・エアコンで冷やしすぎない
・夏でも湯船で深部体温をしっかり温める
・寝る前にお尻周り、足回りのストレッチをする
などがいいでしょう。
水分をしっかり摂ることもわすれずに。

それでも症状がなかなか取れない方はお気軽にご相談ください。