スマホ食事が太る理由

なにかに集中しながら食事をすると太ります。
せっかくおいしい食事を食べているのですから、食事に集中しましょう。

太る理由１）
脳が満足せずに食べすぎてしまう

実は「ながら作業」をしながら食事をすると、脳が食事に集中することができないんです。
誰かと会話をしながら食事をしたり、食事を味わっているときに比べると脳の満足度がかなり少なくなるのだとか。
その為、ついつい食べ過ぎにつながってしまいます！
確かにスマホをいじりながら食事をしてる時って、「食べた！美味しかった！」という満足感って少ない気がしますよね。

太る理由２）
早食いにつながる

「スマホ見ながら食事」が太る理由の2つ目としては、何かをしながら食事をすると、食事に集中をせず「ついつい早食いになってしまう」原因にもなるから。
早食いはよく噛んで食べることを忘れてしまい、食べ過ぎの原因に繋がってしまいます！
よく噛まないで早食いになってしまう事で消化にも悪く、胃や腸の働きも悪くなってしまいがちなんだとか。
ダイエットにNGの理由はこういうことだったんですね……。

それではどうやってたべればいいのか？
もちろん友達と味わってご飯を食べていることや、誰かと食事をする方がご飯もおいしく感じられますが、毎回という事は難しい！
そんな1人食事の際でも、なるべく噛む回数を意識してゆっくりと食べてみてください。
スマホをいじりながらではなく、食事を味わって意識を集中しながら食べるようにすれば脳も満足し、1人食事でもうっかり食べ過ぎたりするのも防げます。

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つい忙しいと新聞を読みながらやTVを見ながら食べてしまいます
それに慣れてしまうと何もしないで食べることが非常に手持ち無沙汰でバスの待ち時間のように無駄に感じてしまいます。
しかし、本来ならば作ってくれた人や毎日美味しく食事を食べられることに感謝をしながら食べるべきだと思います。
美味しい美味しいと頷きながら食べましょう。
作ってくれた人にありがとうありがとうと感謝しながら食べましょう。
お米はひとりでにはできません。
感謝の気持で食べましょう
そうするとあなたの気持ちもお腹もピシッと引き締まるかもしれません。