お店の便秘と違い子供の便秘は普段の食事の影響のケースが多く見られます。

子供のふくつう、下痢はまたちょっと原因が違いますので、またそのうち。

便秘の原因は米を食べさせてないことです。

・野菜を食べないっていってませんか？
・お肉も食べないと筋肉にならないと言ってませんか？
・◯◯ちゃんと比べてうちの子はぽっちゃりしてるからお米を減らそうっていってませんか？

炭水化物は子供のお腹にとって非常にエネルギーになりやすい大切な栄養素です。
その中で、白米はエネルギーになるだけでなく、腸内も綺麗にしてくれるフワフワの食物繊維でもあります。

お子様が便秘気味の方は8割白米、おかずをちょっとにしてみましょう。
味噌汁もいいですよ。

なるべく脂ものも消化に悪いので減らしましょう。

朝からご飯なんて用意できないってお母さんは、ラップしておいた白米と乾燥わかめの味噌汁、納豆で朝食を済ませましょう。

ちなみに我が家はご飯当番が決まっており、夜のうちに子供たちが翌朝の米を炊く予約をすることになってます。

お米が1番！
子供の便秘には和食から始めましょう。